Membedakan Probiotik Dengan Prebiotik

Minuman dan suplemen kesehatan yang dijual di pasaran banyak diklaim mengandung prebiotik, probiotik atau kombinasi antara keduanya. Sepintas hanya berbeda pada awalan pre dan pro namun ternyata banyak hal yang membedakan keduanya. Perbedaan mendasar adalah probiotik terdiri dari mikroorganisme hidup. Sedangkan prebiotik merupakan serat yang menjadi makanan bagi mikroorganisme....

Read More

Makanan yang Dapat Meredakan Gejala Pilek dan Flu

Di musim pancaroba seperti sekarang, flu dan pilek merupakan penyakit yang paling sering menyerang. Gejala flu seperti hidung tersumbat, meler, batuk serta demam tentunya sangat mengganggu aktivitas. Makanan tertentu dapat mengurangi gejala dan mempercepat pemulihan pilek dan flu.Berikut beberapa makanan yang dapat meredakan gejala pilek dan flu:Cabai rawit.“Cabai rawit segar dapat membantu Anda meringankan gejala flu dan pilek,” tulis Dr James Balch dan Phyllis Balch dalam bukunya Prescription for Nutritional Healing.Zinc.Makanan yang mengandung...

Read More

Penyembuhan Pilek Dengan Air Garam

Pilek adalah penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya (self limiting disease). Meski dapat sembuh dengan sendirinya, berkumur dengan larutan garam dapat mengatasi gejala-gejala yang menyertainya, seperti batuk dan sakit tenggorokan. Namun jika tidak ingin terlalu tergantung pada obat-obatan, ada cara untuk meredakan gejala pilek (common cold) seperti batuk, bersin-bersin dan sakit tenggorokan. Bahan yang dibutuhkan sangat sederhana, cukup menggunakan garam dapur saja.Jarutan garam dapur bersifat menarik cairan sehingga bisa mengeluarkan kelebihan...

Read More

5 Tips Agar Cepat Sembuh dari Flu

Mungkin semua orang pernah terkena flu. Meskipun kebanyakan jenis flu tidak mengancam jiwa, Anda tentu ingin secepat mungkin sembuh dari flu ketika penyakit itu datang. Berikut adalah 5 tips untuk mengatasi flu agar Anda dapat cepat sembuh.1. BeristirahatUntuk membantu tubuh Anda mengenyahkan virus flu secepat mungkin, Anda perlu beristirahat dan tidur di lingkungan yang tenang dan nyaman.Jika Anda terus memaksakan diri untuk bekerja, tubuh Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Selain itu, ada kemungkinan gejalanya kembali dengan...

Read More

Apa Beda Flu dan Pilek?

Kita sering terserang kedua macam penyakit ini, tapi seringkali kita sulit untuk membedakannya. Pada saat sakit, sering disertai dengan nyeri menelan, batuk dan demam. Apakah ini yang disebut dengan flu (influenza) atau hanya pilek biasa saja?Pada dasarnya, flu memberikan gejala yang lebih berat dibandingkan dengan pilek. Dan kita akan merasa lebih menderita bila sedang flu...

Read More

Manfaat Olahraga Singkat

Tentunya semua orang telah mengetahui manfaat dari olahraga bagi kebugaran fisik maupun kesehatan jantung. Tapi dalam sebuah penelitian baru dilaporkan bahwa olahraga singkat yang dilakukan tiap hari pun ternyata dapat mengurangi tingkat keletihan dan memperbaiki suasana hati.Dalam penelitian yang melibatkan 14 mahasiswi yang berusia 20-26 tahun, terlihat bahwa para mahasiswi yang berolahraga sepeda statis dengan tingkat beban menengah dan rentang waktu lebih lama tidak mengalami tambahan perbaikan suasana hati maupun rasa sejahtera dibanding mereka...

Read More

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh merupakan kemampuan fisik yang berfungsi untuk membentengi tubuh dari masuknya kuman. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga daya tahan tubuh yang kita miliki. Jika daya tahan tubuh yang kita miliki baik, maka tubuh akan sehat. Sebaliknya, jika daya tahan tubuh menurun, maka kuman akan mudah masuk ke dalam tubuh dan tubuh akan lebih mudah terjangkit penyakit.Oleh karena itu, penting sekali menjaga daya tahan tubuh agar tetap baik. Beberapa cara di antaranya adalah :Perhatikan gizi makananSalah satu cara untuk...

Read More

Cara Mengetahui Tingginya Glukosa Dalam Darah

Diagnosis Diabetes ditegakkan atas dasar pemeriksaan kadar glukosa dalam darah, bukan adanya glukosa dalam urin. Untuk menentukan diagnosis DM pertama kali, dianjurkan pemeriksaan glukosa darah dengan bahan darah dari pembuluh darah balik (disebut plasma vena). Hal ini berarti pengambilan darah dilakukan dengan jarum suntik atau jarum kecil (wing needle) dengan tabung kaca, diperiksa dengan mesian analisa yang relatif besar, umumny terdapat di fasilitas laboratorium.Untuk tujuan pemantauan glukosa darah selanjutnya, dapat diperiksa dari bahan darah...

Read More