Apakah Jogging Di Tempat Juga Efektif Untuk Membakar Lemak?

Membakar lemak yang efektif bisa dilakukan dengan berlatih kardio. Selain itu, latihan kardio juga mampu meningkatkan kesehatan jantung dan paru paru Anda. Apakah berlatih kardio dengan jogging di tempat juga efektif untuk membakar lemak? Jogging di tempat adalah salah satu contoh latihan kardio yang baik untuk Anda. Selain mudah dilakukan, joging di tempat juga...

Read More

Apakah Pria Dan Wanita Memiliki Masalah Tidur Yang Sama?

Tahukah Anda bahwa ternyata jenis kelamin memiliki pengaruh pada tidur Anda? Penelitian telah menunjukkan bahwa ada beberapa bukti kuat yang membedakan tidur seorang pria dengan seorang wanita. Lalu apakah keduanya memiliki masalah tidur yang sama? Salah satu perbedaan yang ditemukan oleh para peneliti adalah dalam ritme sirkadian antara laki-laki dan wanita. Penelitian...

Read More

Bagaimana Cara ‘Ngemil’ Yang Sehat Itu?

Apakah Anda suka ngemil? ternyata kebiasaan ngemil baik untuk diet Anda. Dengan membiasakan ngemil, rasa lapar tidak akan datang dengan mudah. Kebiasaan ini juga dapat mencegah Anda dari mengambil makanan dalam porsi besar. Simak bagaimana cara ngemil yang sehat dan tidak menambah berat badan berikut ini! Seringkali Anda mengisi waktu luang Anda dengan camilan. Bahkan...

Read More

Makanan Lezat Ini Mampu Lindungi Anda Dari Flu!

Mengkonsumsi yogurt bisa menjadi kunci untuk tetap sehat saat pilek dan flu menyerang. Probiotik merupakan bakteri baik yang banyak terdapat dalam yogurt, yang dapat membantu mencegah flu dan infeksi saluran pernafasan. Orang yang mengkonsumsi probiotik lebih dari satu minggu, memiliki peluang lebih kecil terserang infeksi saluran pernafasan. Para peneliti juga menyatakan...

Read More

Berolahraga Setelah Makan, Bolehkah?

Apa, kapan, dan bagaimana Anda makan akan mempengaruhi performa dan apa yang Anda rasakan selama berolahraga. Anda mungkin pernah merasakan sakit perut ketika Anda langsung berolahraga setelah selesai makan dalam porsi cukup besar. Tapi sebaliknya, kalau Anda tidak makan dulu sebelum berolahraga, Anda juga akan cepat merasa lelah dan kehabisan energi, sehingga performa...

Read More

Insulin, Hormon Yang Berperan Dalam Penurunan Berat Badan

Beberapa dari Anda mungkin tetap mengalami kesulitan menurunkan berat badan, sekalipun Anda sudah berolahraga dan berusaha mengatur asupan makanan. Hal ini bisa disebabkan karena cara berlatih yang salah atau asupan nutrisi yang tidak seimbang. Selain dua faktor di atas, adanya resitensi insulin juga turut berpengaruh terhadap kegagalan Anda menurunkan berat badan. Fungsi...

Read More

6 Herbal Untuk Atasi Gangguan Pencernaan

Anda mengalami gangguan pencernaan? Atasilah gangguan pencernaan Anda dengan beberapa tanaman herbal di sekitar Anda berikut ini! Gangguan pencernaan umumnya disebabkan beberapa hal, seperti makan berlebihan, makan terlalu cepat, makan makanan berlemak dan mengandung banyak minyak. Selain itu terlalu banyak konsumsi kafein, alkohol, dan cokelat ataupun perasaan gugup...

Read More