Cara Untuk Membuang Obat Yang Tidak Dipakai Lagi

Badan Pengawasan Obat Amerika Serikat (FDA) menyarikan panduan pembuangan obat :

• Ikuti petunjuk pembuangan obat dari label obat atau informasi yang didapat dari pembelian obat. Jangan membuang obat di toilet kecuali ada instruksi dari informasi obat tersebut yang menyatakan demikian.
• Jika tidak ada instruksi pembuangan obat maka buanglah pada tempat sampah namun terlebih dahulu :
  • Keluarkan dari kemasannya dan campurkan dengan bahan lain yang akan dibuang seperti tanah atau campuran serabut untuk menampung kotoran hewan. Obat-obat akan menjadi tidak menarik untuk anak dan binatang dan tidak dikenali oleh orang yang mengambil sampah kita
  • Letakkan dalam kantung yang rekat, kaleng kosong atau kemasan/wadah untuk mencegah obat bocor atau keluar dari kantung sampah
• Ambil bagian dalam program masyarakat untuk membuang obat yang tidak terpakai ke fasilitas untuk pembuangan yang tepat.

Saran dari Ilisa Bernstein, PharmD.,J.D, Direktur Obat FDA :

• Sebelum membuang obat, hilangkan informasi seputar obat di kemasan agar tidak terbaca lagi. Ini akan melindungi identitas dan privasi mengenai keadaan kesehatan Anda
• Jangan berikan obat-obatan kepada teman Anda. Dokter meresepkan obat berdasarkan gejala dan riwayat kesehatan yang spesifik kepada tiap-tiap individu. Obat yang bekerja terhadap Anda bisa berbahaya terhadap orang lain
• Saat timbul keraguan mengenai cara pembuangan obat maka bicarakan dengan apoteker Anda

Cara pembuangan obat resep dapat dilakukan terhadap obat bebas

Isu lingkungan

Obat-obatan yang disarankan dibuang ke toilet merupakan hasil pertimbangan antara Badan pengawas Obat dengan pabrik pembuat obat. Metode ini dipilih dengan pertimbangan sebagai metode yang paling tepat untuk keamanan yang paling optimal. Contoh pada obat golongan narkotik tempel (patch/koyo) disarankan pembuangan dengan di toilet. Baik koyo bekas pakai ataupun tidak terpakai, karena obat ini bila terlalu banyak dapat mengakibatkan gangguan pernapasan berat dan dapat mengakibatkan kematian pada bayi, anak, hewan atau orang dewasa terutama pada orang yang belum pernah menggunakan obat tersebut. Koyo tersebut walaupun setelah dipakai masih mengandung kandungan aktif obat, sehingga berbahaya bila dibuang di tempat sampah, karena masih mengandung golongan narkotik yang berpotensi membahayakan orang lain.

Badan Pengawasan Obat di Amerika mensyaratkan analisa lingkungan sebagai syarat untuk penyetujuan obat. Bagaimana efek obat tersebut terhadap lingkungan. Salah satu obat yang mempengaruhi lingkungan adalah obat inhaler untuk asma atau masalah pernapasan yang menggunakan clorofluorocarbon (CFC) karena merusak ozon. Saat ini inhaler sudah tidak menggunakan CFC.
Hal yang perlu diketahui masyarakat adalah pembuangan inhaler atau aerosol perlu penanganan khusus. Karena beberapa inhaler sebaiknya tidak ditusuk atau dibuang dalam insenarator atau dibakar. Sehingga untuk amannya pastikan Anda membaca instruksi pembuangan.

Sumber :

How to Dispose of Unused Medicines
http://www.fda.gov/

Read More

Tips Berbicara Dengan Apoteker Anda

Untuk Belajar Cara menggunakan Obat Dengan Aman

Apoter Anda dapat membantu Anda dalam mempelajari penggunaan obat-obat Anda secara aman baik resep dokter ataupun obat bebas untuk meningkatkan manfaat yang Anda dapatkan dan mengurangi risiko yang dapat timbul. Anda dapat mempergunakan tips ini juga saat berbicara dengan tenaga kesehatan lainnya.

Katakan kepada apoteker :

• Semua yang Anda gunakan. Catat dan berikan kepada apoteker. Pastikan catatan itu memuat semua obat resep dokter dan obat bebas, termasuk vitamin, mineral, herbal dan suplemen lain yang Anda gunakan. Apoteker akan menggunakan catatan tersebut untuk memperbaiki catatannya tentang Anda dan membantu Anda menggunakan obat dengan aman
• Jika Anda mempunyai alergi atau masalah dengan obat-obatan, obat dengan suplemen makanan, obat dengan makanan, atau obat dengan pengobatan yang Anda terima lainnya
• Semua keadaan yang Anda alami yang dapat mempengaruhi penggunaan obat-obatan Anda, seperti sulit menelan, membaca label, mengingat cara penggunaan obat atau biaya membeli obat
• Sebelum Anda memulai penggunaan obat yang baru, apoteker Anda akan membantu Anda menghindari obat, suplemen, makanan dan hal-hal lainnya yang tidak bekerja baik dengan obat-obat Anda sebelumnya
• Jika Anda hamil, ingin dan kemungkinan hamil atau jika sedang menyusui

Tanyakan kepada apoteker :

• Apa merk dagang dan generiknya?
• Apa bahan aktif di dalamnya? Bisakah saya gunakan generik?
• Untuk tujuan apa dan bagaimana cara obat ini menolong saya?
• Bagaimana dan kapan saya menggunakan obat ini? Berapa banyak saya gunakan?
• Berapa lama saya menggunakan obat ini? Bisakah saya menghentikan pemakaian obat setelah saya merasa lebih baik?
• Apa yang harus saya lakukan jika saya lupa satu dosis atau terlalu banyak menggunakannya?
• Apakah obat ini akan menggantikan obat lain yang sudah saya konsumsi sebelumnya?
• Kapan obat ini akan mulai bekerja? Apa yang akan saya rasakan?
• Apakah ada petunjuk khusus dalam penggunaan obat ini?
• Haruskah saya menghindari pemakaian obat, suplemen makanan, minuman, makanan, aktivitas atau hal lain dalam penggunaan obat ini?
• Apa yang harus saya perhatikan dalam pemakaian obat ini, seperti reaksi alergi atau efek samping? Apa yang harus saya lakukan bila mendapat hal-hal tersebut?
• Apakah saya harus melakukan tes tertentu untuk mengetahui efek obat yang saya gunakan sudah bekerja (tes darah, rontgen, atau lainnya)? Kapan saya memerlukan tes tersebut?
• Bagaimana cara dan dimana saya sebaiknya menyimpan obat ini?
• Apakah ada panduan pengobatan atau lembar informasi tentang obat ini untuk konsumen seperti saya?
• Dimana dan bagaimana saya dapat memperoleh informasi lebih lanjut tentang obat ini?

Setelah Anda mendapat obat dan sebelum meninggalkan apotek :

• Lihat kembali dan pastikan Anda mendapat obat yang benar. Jika Anda sudah membeli obat ini sebelumnya maka pastikan obat ini memiliki bentuk, warna, ukuran, penanda dan kemasan yang sama. Bila ada yang berbeda segera tanyakan apoteker Anda. Jika terlihat atau terasa berbeda saat menggunakan segera beritahukan kepada dokter, apoteker atau tenaga kesehatan lainnya
• Pastikan Anda sudah mengetahui dosis yang tepat dan cara penggunaan yang tepat
• Pastikan ada sendok takar, pipet, atau penakar untuk obat cair
• Pastikan Anda memiliki informasi dari apoteker tentang obat yang Anda gunakan
• Mintalah telepon apotek sehingga Anda dapat menghubungi kembali

Sumber :

Stop-Learn-Go- Tips for Talking With Your Pharmacist to learn how to use medicines safely
http://www.fda.gov/buyonlineguide/stop_learn_go_pharmacist.htm

Read More

Interaksi Obat: Apa yang sebaiknya Anda Ketahui

Interaksi Obat

Saat ini terdapat banyak kesempatan untuk belajar mengenai kesehatan Anda dan untuk mendapat perawatan yang lebih baik untuk diri Anda. Hal yang sangat penting adalah untuk mengetahui tentang obat-obatan yang Anda pakai. Jika Anda memakai beberapa obat yang berbeda, menemui lebih dari satu dokter atau mengalami beberapa kondisi medis maka Anda dan dokter Anda perlu waspada terhadap semua obat yang Anda gunakan. Dengan melakukan hal ini maka Anda dapat menghindari masalah interaksi obat.

Interaksi obat dapat mengakibatkan obat yang Anda gunakan tidak efektif, menyebabkan efek samping yang tidak diharapkan atau meningkatkan efek salah satu obat tertentu. Beberapa interaksi obat dapat membahayakan Anda. Dengan membaca label/kemasan setiap kali Anda menggunakan obat, baik obat bebas atau resep dokter dan belajar mengenai interaksi obat Anda dapat mengurangi kemungkinan risiko interaksi obat yang berbahaya dan efek sampingnya. Interaksi obat secara garis besar terdiri dari :

• Interaksi obat-obat yang muncul saat dua atau lebih obat bereaksi satu sama lain. Interaksi obat ini dapat menyebabkan Anda merasakan efek samping yang tidak diinginkan. Contoh : mencampur obat tidur (sedative) dan obat untuk alergi (antihistamin) dapat mengurangi reaksi Anda dan membuat kegiatan Anda menyetir atau mengoperasikan mesin menjadi berbahaya
• Interaksi obat-makanan/minuman, hasil dari reaksi obat dengan makanan dan minuman. Contoh: mencampur alcohol dengan obat tertentu dapat menyebabkan Anda merasa lelah atau membuat reaksi Anda menjadi lambat
• Interaksi obat-kondisi kesehatan Anda, hal ini terjadi jika kondisi kesehatan Anda membuat obat menjadi potensial berbahaya. Contoh: jika Anda mengalami darah tinggi dan Anda menggunakan dekongestan maka Anda dapat mengalami reaksi yang tidak diinginkan

Interaksi Obat dan Obat Bebas (OTC-Over The Counter Medicine)

Label/kemasan obat bebas mencantumkan informasi mengenai kandungan bahan, peringatan, cara penggunaan yang sangat penting untuk dibaca dan dimengerti. Label ini juga mencakup kemungkinan interaksi obat. Label obat juga dapat berubah sesuai dengan perkembangan/informasi terbaru karena itu penting sekali untuk membaca label ini sebelum Anda menggunakan obat.

• Bahan aktif dan tujuan/indikasi : nama bahan aktif; tujuan masing-masing bahan aktif
• Indikasi : untuk apa obat tersebut digunakan, menjadi petunjuk dalam penggunaan obat
• Peringatan (menyediakan interaksi obat dan peringatan): kapan konsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum penggunaan; kondisi medis yang dapat membuat obat kurang efektif atau aman; dalam keadaaan apa obat sebaiknya tidak digunakan; kapan untuk menghentikan pemakaian obat
• Cara penggunaan : jangka waktu dan jumlah yang dapat Anda gunakan secara aman; instruksi khusus dalam penggunaan obat tersebut
• Informasi lainnya : informasi mengenai bahan aktif tertentu, seperti kandungan garam, untuk orang dengan pengawasan diit atau alergi
• Bahan tidak aktif : nama bahan-bahan tidak aktif yang terkandung dalam obat (pewarna, zat pengikat)
• Pertanyaan? : menyediakan telepon yang dapat dihubungi seputar pertanyaan produk obat

Mempelajari lebih tentang Interaksi Obat

Bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda mengenai obat yang Anda gunakan. Saat dokter meresepkan obat baru maka diskusikan semua obat (bebas atau resep dokter), suplemen diit, vitamin, herbal, mineral dan makanan yang Anda makan. Tanyakan kepada apoteker mengenai brosur obat dari setiap resep yang Anda gunakan. Brosur obat akan memberikan informasi yang lebih banyak tentang kemungkinan interaksi obat.
Sebelum Anda menggunakan obat, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda :

• Bisakah saya gunakan dengan obat yang lain?
• Haruskah saya menghindari makanan, minuman atau produk-produk tertentu?
• Apa kemungkinan interaksi obat yang harus saya ketahui?
• Bagaimana obat ini bekerja dalam tubuh saya?
• Apakah tersedia informasi lebih lanjut mengenai obat ini atau kondisi saya (di internet atau literatur kedokteran)?

Ketahui bagaimana menggunakan obat dengan aman dan bertanggung jawab. Label obat akan memberitahukan Anda :

• Indikasi/untuk apa obat digunakan
• Bagaimana menggunakan obat
• Bagaimana mengurangi risiko interaksi obat dan efek yang tidak diinginkan

Jika Anda masih memiliki pertanyaan mengenai label obat maka tanyakan kepada dokter dan apoteker Anda untuk informasi lebih lanjut.
Ingat bahwa beberapa obat bebas dapat mengandung bahan aktif yang sama. Jika Anda menggunakan lebih dari satu obat perhatikan bahan aktifnya untuk menghindari penggunaan bahan aktif yang sama dengan obat yang berbeda. Dalam keadaan khusus seperti kehamilan dan menyusui maka Anda konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat. Pastikan Anda mengetahui semua kandungan dalam obat yang Anda gunakan, dengan begitu Anda mengurangi kemungkinan alergi.

Contoh peringatan Interaksi Obat

Kategori	Informasi interaksi obat
Pengurang asam lambung (H2 reseptor antagonis)	Untuk produk mengandung cimetidin, tanyakan dokter atau apoteker Anda jika Anda: - Menggunakan teofilin (obat asma oral), warfarin, atau fenitoin (obat kejang)
Antimuntah (obat untuk pencegahan atau pengobatan mual, muntah atau pusing karena motin sickness)	Tanyakan dokter atau apoteker Anda jika Anda : - Menggunakan sedatif atau penenang Tanyakan dokter Anda jika Anda mengalami : - Gangguan [pernapasan seperti emfisema atau bronkitits kronik - Glaucoma - Kesulitan BAK atau pembesaran prostat

Sumber :

Drug Interactions: What You Should Know
http://www.fda.gov/Cder/consumerinfo/druginteractions.htm

Read More

Kebutuhan Nutrisi Sesuai Usia

Pastikan seluruh keluarga, mulai dari bayi sampai kakek-nenek tercukupi kebutuhan gizinya. Panduan makanan sehat sesuai usia berikut ini mungkin bisa membantu Anda.

Makan sehat adalah dasar dari kondisi kesehatan yang baik. Namun memilah makanan yang baik bagi seluruh keluarga dapat menjadi tantangan tersendiri.

Masing-masing anggota keluarga memiliki kebutuhan berbeda sesuai usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas dan kondisi medis. Semua harus diperhitungkan saat merencanakan makanan untuk seluruh keluarga.

Untuk Ayah dan Ibu

Umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengikuti rekomendasi berikut:

1. Kendalikan asupan lemak. Lemak jenuh dalam produk-produk hewan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan mudah tersimpan dalam tubuh sebagai jaringan lemak. Usahakan Anda mendapatkan asupan lemak dari sumber lemak tak jenuh, khususnya asam lemak tak jenuh ganda omega 3 yang terkandung dalam ikan. 
   
2. Minumlah air minimal 8 gelas sehari.
   
3. Gunakan garam beryodium, namun tetap batasi konsumsi makanan asin. Berolahraga secara teratur untuk menunjang pola makan sehat Anda. Berolahraga mempercepat metabolisme dan memberikan manfat tambahan karena berat badan Anda lebih terkendali.

Untuk Bayi dan Anak

Mengenalkan dan menanamkan pola makan yang benar pada anak sangatlah penting sebagai dasar pembentukan sikap mereka terhadap makanan. Jika mereka rutin mengonsumsi makanan sehat sejak dini, kebiasaan ini akan terbawa hingga dewasa.

Pasyikan waktu makan keluarga menjadi saat yang menyenangkan, sehingga mereka menikmati saat-saat menyendok makanan sehat. Jangan paksa anak untuk makan apa yang mereka tidak sukai. Hal semacam ini justru akan membuat anak enggan makan. Sering-seringlah mengajak mereka mencoba 1 makanan baru. Jika Anda tidak berhasil untuk pertama kalinya, coba lagi.

Tak perlu menyiapkan makanan khusus, kecuali jika anak Anda masih bayi atau balita. Anak yang lebih besar dapat makan yang dimakan orangtuanya, namun dalam porsi yang lebih kecil. Dengan begini akan lebih mudah bagi mereka untuk menghabiskan apa yang ada di piring. Jika mereka masih lapar, mereka bisa minta tambah.

Untuk Kakek & Nenek

Orang tua lanjut cenderung lebih cepat lelah. Namun kelompok usia ini perlu mempertahankan tingkat energi mereka dengan terus berolahraga rutin (yang ringan seperti berjalan kaki). Ditunjang dengan pola makan ramah jantung niscaya berbagai macam penyakit bisa dicegah, kapasitas kaum lansia untuk makan mungkin akan berkurang, namun tetap penting untuk  mengonsumsi menu yang bervarisi (yang rendah lemak dan gula).

Tips Makan Untuk Si Kecil

Berikut beberapa tips makan untuk anak:

1. Susilah bayi secara eksklusif dari lahir hingga usia 6 bulan, kemudian mulai kenalkan makanan tambahan sambil terus menyusui.
   
2. Monitor pertumbuhan anak secara teratur dan dorong mereka untuk aktif secara fisik.
   
3. Jangan biarkan anak tak sarapan. Sarapan adalah waktu makan terpenting dari hari anak, juga hari Anda. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas, tanpa sarapan, kemampuan anak untuk beraktivitas akan berkurang, begitu pula kemampuan belajarnya.
   
4. Jangan lupakan susu. Jenis  yang rendah lemak bisa diberikan pada anak yang lebih tua maupun remaja, khususnya jika anak Anda mengalami kelebihan berat badan. Namun ingat, jangan berikan susu rendah lemak pada anak dibawah 2 tahun. Karena kebutuhan energi mereka yang tinggi, anak dibawah 2 tahun membutuhkan semua lemak  yang terkandung dalam susu.

Untuk Kondisi Khusus Lansia

1. Menopause. Karena ancaman osteoporosis, makanan kaya kalsium adalah sesuatu yang wajib dalam diet lansia. Susu, produk lemak, ikan dan sayur-sayuran hijau adalah sumber terbaik. Jka asupan dari makanan tidak mencukupi, suplemen kalsium bisa dikonsumsi.
   
2. Masalah Khas Lansia. Jika sulit mengunyah dan menelan atau terjadi konstipasi, cobalah makanan yang lebih lembut dan mudah dicerna. Makanan tinggi serat juga baik, seperti roti gandum, pasta, buah dan sayuran.

Source:www.info-sehat.com

Read More

Yuk, Pilih Lauk Ikan

Ikan kaya kandungan gizinya. Baik ikan air tawar maupun ikan air laut, samaaâ€sama memiliki kandungan gizi, yaitu protein, lemak, vitamin dan mineral.

Protein

1. Kandungan protein ikan lebih tinggi dari protein serealia dikacang-kacangan, setara dengan daging, sedikit dibawah telur.
2. Protein ikan sangat mudah dicerna, sehingga baik bagi balita yang sistem pencernaannya belum sesempuna orang dewasa.
3. Protein ikan mengandung berbagai asam amino dalam bentuk yang mendekati asam amino didalam tubuh manusia. Komposisi asam amino protein ikan juga lebih lengkap dibanding bahan makanan lain, salah satunya taurin, sangat bermanfaat merangsang pertumbuhan sel otak balita.

Lemak

1. Asam lemak ikan merupakan asam lemak essensial yang sifatnya tidak jenuh. Asam lemak tidak jenuh sangat bermanfaat sangat bermanfaat untuk mempertahankan kesehatan tubuh dan menjaga kestabilan kadar kolesterol lagi.
2. Beberapa ikan yang berasal dari laut dalam seperti salmon, tuna, sarden dan makarel, mengandung asam lemak yang tergabung dalam kelompok asam lemak omega.
3. Yang paling dominan dari kelompok ini adalah asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA). Keduanya bermanfaat dalam menurunkan kolesterol dalam darah dan meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak si kecil.

Vitamin

1. Vitamin A: banyak terdapat pada minyak hati ikan bermanfaat mencegah kebutaan pada anak.
2. Vitamin D: selain terdapat dalam daging ikan, juga pada telur serta minyak hati ikan. Vitamin ini penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang.
3. Viatamin B6 : embantu metabolisme asam amino dan lemak serta mencegah anemia dan kerusakan syaraf
4. Vitamin B 12 bermanfaat dalam pembentukan sel-sel darah merah, membantu metabolisme lemak, dan melindungi jantung juga kerusakan syaraf

Mineral

1. Zat besi: jauh lebih mudah diserap tubuh ketimbang dari sumber lain seperti serealia atau kacang-kacangan. Zat besi membantu mencegah terjadinya anemia.
2. Yodium: mencegah terjadinya penyakit  gondok serat hambatan pertumbuhan anak, bahkan juga kecerdasannya.
3. Selenium: berperan membantu metabolisme tubuh dan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, antioksidan bisa mencegah terjadinya penyakit degeneratif seperti jantung koroner.
4. Seng: membantu kerja enzim dan hormon.
5. Fluor: menguatkan serta menyehatkan gigi si kecil.

Sayangnya, untuk bbeberapa balita, ikan, terutama yang berasal dari laut, mengandung senyawa yang mengandung senyawa penyebab alergi. Karena itu jika balita memiliki reaksi seperti timbul ruam dan gatal, dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Read More

Secangkir Coklat Mencegah Stroke+Serangan Jantung

Berdasarkan pengalaman sejarah, coklat diketahui sebagai obat berbagai penyakit. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa coklat mungkin juga memiliki manfaat untuk mengobati penyakit jantung dan stroke. Sebuah tim penelitian di Southampton, Inggris, memperlihatkan bahwa konsumsi secangkir coklat dapat mencegah seseorang dari penggumpalan darah.

Ketika darah yang menggumpal terjadi di otak atau hati, kemungkinan besar akan berakibat fatal. Sel-sel di dalam darah yang disebut platelet adalah penyebab penggumpalan tersebut dan tim peneliti menunjukkan bahwa coklat dapat melawan fungsi platelet.

Coklat mengandung zat yang disebut flavinoid yang juga ditemukan pada anggur merah. Flavinoid dapat mencegah penyakit jantung koroner. Bagaimanapun juga, penelitian mereka telah menemukan kandungan lain dalam coklat yang mungkin berguna untuk melawan platelet.

Temuan tersebut dapat digunakan untuk terapi pencegahan penyakit jantung dan stroke. Tapi, bisa juga berarti bahwa secangkir coklat panas yang lezat hanya penting bagi orang yang memiliki penyakit berisiko tinggi.

Penelitian lain di Belanda telah menunjukkan bahwa tipe darah manusia menentukan besarnya risiko menderita deep vein trombosis (DVT). Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tipe darah A, B, atau AB memiliki risiko DVT yang tinggi.

Tipe darah A tanpa kandungan O berisiko tinggi karena membawa varian protein yang disebut faktor V Leiden yang mempengaruhi terjadinya penggumpalan. Varian protein ini ditemukan pada sekitar 3% dari keturunan Eropa.

Penelitian ini menunjukkan bahwa informasi pada tipe darah mungkin memegang peranan dalam pengaturan DVT, khususnya untuk membawa varian protein ini. Dengan demikian, penting bagi setiap orang untuk mengetahui jenis darahnya.

Read More