Factors Of Health

The first factor of health is food. Nature-peoples are, as a rule, poorly fed. Their meals are irregular, generally poor in quality, and of ten insufficient in quantity. The roots, berries, and other foods which nature furnishes, are usually poor in nutritive qualities. Hence the savage is habitually underfed, since the system is starved even though large quantities of coarse food be taken. This simply means that the digestive organs are burdened with material which does not nourish, and causes a distension of the abdomen, as may be witnessed almost...

Read More

Taking Care Of Inner Health

Inner health is a very important subject because 95% of life threatening diseases starts inside our bodies where we can’t see what is happening. By ignoring symptoms we often allow the problem to increase until treatment becomes difficult or, in the worst cases, impossible. It is also true that one hour of prevention is far better than one year of treatment. In this article we will look at the main source of "body fuel" – the food that we eat and, more importantly, how we eat it. But before going into that subject there are other things we should...

Read More

What You Should Eat If You Have Hypertension

Hypertension, also referred to as high blood pressure, is a common ailment in adults. Stress, improper diet and lack of exercise are some of the causes of hypertension. Dietetic management plays an integral role in helping people with hypertension stay as healthy as they can. What you eat is basically who you are and good food contains nutrients that your body needs to function normally.Hypertension is also associated to people who are overweight. In this case, intake of high-calorie food should be minimized. For people with average weight, it...

Read More

5 Useful Tips on Trout Fishing

In fishing, trout are one of the favorite "fishing friends" of most anglers. These crafty fish are abundant anywhere. The native habitat of these crafty fish depends on the type of trout.For brook trout, the native habitat includes the territory from Labrador westward to the Saskatchewan, while the rainbow trout is a native of the Pacific slope from Alaska to California.On the other hand, brown trout has found its way into the waters of every state in the United States except Florida, Arkansas, Kansas, Kentucky, Louisiana, Mississippi, Missouri,...

Read More

Exercise Your Way to Weight Loss and Health

Exercise Your Way to Weight Loss and Health... You CAN Do it! We've all heard a hundred times that the key to weight loss and a healthy body is a sound diet and exercise. Many of us work hard to keep our diets in check, but have a hard time when it comes to exercise. Either we're short on time, feel too tired, or just don't have the motivation to get up any earlier.Well, if you're one of those that has a hard time with exercise, I've got good news for you. Exercise doesn't have to be that hard! You don't have to spend an hour at it, and you don't...

Read More

Top 10 Weight Loss Tips For Women

If you've been looking for sound advice on weight loss programs and diet plans, we have some good news for you. We've compiled a top ten list of weight loss tips for women. These tips on losing weight are powerful and proven to get results. Best of all, you won't find any gimmicks or fads here. Only the best, most accurate and scientifically proven health advice made the cut and has been included in this fitness advice guide.1) Our first weight loss tip for women is simply to exercise consistently. That may seem like common sense, but only 45 percent...

Read More

Cholesterol Control Tips

What is Cholesterol?Cholesterol is a fatty substance found in our blood which is created by the liver. It plays a vital role in metabolic activities as well as formation of hormones and Vitamin D. The level of cholesterol in our body fluctuates depending upon the food we intake.Causes of High CholesterolCholesterol may be caused due to the following: 1. Excessive Intake of Alcohol 2. Lack of Exercises or Physical activities 3. Consumption of foods rich in fats (saturated) and high in cholesterol 4. Age of above 45 years for men and 55 years...

Read More

Allergy Tips, Symptoms and Treatment

Allergy is a condition in which a person exhibits hyper-sensitivity to certain substances like food, dust, pollen, molds etc. Substances that cause allergy are known as Allergens. Individuals suffering from allergy are at a great risk of acquiring respiratory disorders like Asthma.There are various types of Allergy like Food Allergy, Latex Allergy, Seasonal Allergy, Drug Allergy, Insect Sting etc. Allergies can be treated depending upon their causes. One has to consult a doctor for a proper and effective treatment. Although most of the allergies...

Read More

10 Healthy Sleep Tips

The following ten tips can help you achieve sleep and the benefits it provides. These tips are intended for "typical" adults, but not necessarily for children or persons experiencing medical problems.1. Maintain a regular bed and wake time schedule including weekends.Our sleep-wake cycle is regulated by a "circadian clock" in our brain and the body's need to balance both sleep time and wake time. A regular waking time in the morning strengthens the circadian function and can help with sleep onset at night. That is also why it is important to keep...

Read More

10 Essential Health Tips (The Basics to Practice Every Day)

"He who has health has hope, and he who has hope has everything." -Arabian Proverb1. Move MoreMake it a daily challenge to find ways to move your body. Climb stairs if given a choice between that and escalators or elevators. Walk your dog; chase your kids; toss balls with friends, mow the lawn. Anything that moves your limbs is not only a fitness tool, it's a stress buster. Think 'move' in small increments of time. It doesn't have to be an hour in the gym or a 45-minute aerobic dance class or tai chi or kickboxing. But that's great when you're...

Read More

Menghilangkan Batu Empedu Secara Alamiah

KANTUNG EMPEDU – BATU GINJALIndikasi awal kanker & tumor biasanya diawali dengan penuhnya kantungempedu dengan batu. Semua orang cenderung empedunya berisi batu, tetapipada kondisi tertentu akan jadi penyakit, Artikel paling bawah ini telah memberi saya jalan keluar, dimana 4 dokter memastikan saya harus dioperasi.Karena beberapa minggu lalu, saya terkena hepatitis A dan hasil USG ternyata empedu saya penuh dengan batu.Penuhnya Empedu dengan batu tdk akan kita ketahui dlm keadaan normal, saya baru tahu setelah dokter melakukan USG Hati dan...

Read More

Mengapa Cepat Tua?

Semakin bertambahnya usia, penuaan tidak dapat dihindari lagi. Memasuki usia 40 tahun, seseorang akan mengalami tahap penuaan secara nyata.?Mengapa hal itu bisa terjadi? Faktor apa saja yang mempercepat proses penuaan?Perkembangan di dunia medis kini cukup banyak mengungkapkan tentang teori radikal bebas yang dapat menganggu kesehatan. Radikal bebas diketahui sangat berperan dalam proses terjadinya berbagai penyakit degeneratif seperti arteriosklerosis, gangguan jantung, kanker, dan proses penuaan.Radikal bebas merupakan molekul yang bersifat tidak...

Read More

Mengenal Gejala Penuaan

Mendengar kata penuaan, yang sering terbayang adalah kondisi kulit yang mulai kendur dan keriput. Padahal, arti penuaan yang tepat adalah menurunnya fungsi-fungsi pada organ tubuh. Seiring dengan bertambahnya usia, proses penuaan pun terus terjadi, namun kita seringkali tidak menyadarinya.Fase penuaan dalam hidup manusia sebenarnya dibagi menjadi tiga fase, yaitu fase subklinis (yang terjadi saat manusia berusia 25-35 tahun), fase transisi (usia 35-45), dan fase klinis (di atas 45 tahun). Pada fase subklinis, tubuh manusia sebenarnya sudah mengalami...

Read More

Olahraga, Cara Ampuh Pertajam Ingatan

Olahraga ternyata tidak hanya membuat tubuh bugar dan sehat, tapi berolah tubuh diyakini bisa meningkatkan kemampuan otak untuk membangun sel-sel baru yang berkaitan dengan daya ingat.Uji coba yang dilakukan oleh sekelompok peneliti di Amerika memperlihatkan bahwa olahraga dapat menumbuhkan sel-sel baru pada dentate gyrus, yaitu bagian dari hippocampus yang berpengaruh pada penurunan daya ingat manusia yang umumnya mulai terjadi pada usia 30 tahun-an.Awalnya para peneliti menggunakan scan MRI pada tikus. MRI atau Magnetic Resonance Imaging merupakan...

Read More

Puaskah Anda Dengan Bentuk Fisik Anda?

Kecantikan ataupun kesempurnaan secara fisik bersifat sangat relatif. Setiap orang pasti pernah merasakan ketidakpuasan dengan penampilan fisiknya, mulai dari wajah, rambut, lengan, pinggul ataupun bagian lainnya. Namun, saat ini sudah banyak produk kecantikan, pemutih wajah, dan obat pelangsing yang cukup diminati oleh semua orang.Kondisi dimana kita merasa tidak puas dengan penampilan fisik diistilahkan sebagai body dysmorphic disorder (BDD). Mungkin istilah itu masih asing di telinga kita, namun bukan hal yang mustahil jika di sekitar kita banyak...

Read More

Tip Untuk Kulit yang Sehat

Masalah pada kulit kadang dapat membuat pusing, terutama bagi para remaja putri. Kadang di saat bangun tidur, sudah muncul 'si mungil' yang berwarna merah di kulit wajah. Rasanya tidak pernah habis-habisnya gangguan yang muncul pada kulit.Tapi sebenarnya, kita dapat mengurangi masalah itu dengan melakukan perawatan yang baik pada kulit. Walaupun akitifitas hormon sedang meningkat, yang dapat memicu gangguan kulit seperti jerawat, perawatan kulit yang baik dapat mencegah atau mengurangi masalah yang satu ini.Jerawat, merupakan masalah kulit yang...

Read More

Ragam Manfaat Sayur Mayur

Anda tentu tahu sayur mayur memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Seperti apa sajakah? Beberapa di antaranya adalah :Daun Selada * Membantu menurunkan resiko gangguan jantung dan terjadinya stroke. * Mengurangi resiko terjadinya kanker. * Mengurangi resiko terkena katarak. * Membantu mengurangi resiko spina bifida (salah satu jenis gangguan kelainan pada tulang belakang). * Membantu kerja pencernaan dan kesehatan organ hati. * Mengurangi gangguan anemia. * Membantu meringankan insomnia (sulit tidur) karena ketegangan syaraf.Paprika...

Read More

Makanan Mentah, Sehatkah?

Tanpa kita sadari, kita sering memasukkan racun ke dalam tubuh lewat makanan yang dikonsumsi setiap hari. Perlu diketahui, makanan yang masuk ke dalam tubuh kita mengandung zat kimia dan bahan pengawet. Bahan-bahan itu masuk ke dalam makanan secara sengaja lewat proses pembuatannya, maupun pada saat proses penanaman seperti insektisida, pestisida, dan sejenisnya yang diberikan petani ketika menanam tanaman.Polusi dalam makanan terjadi karena adanya zat-zat berbahaya di dalam makanan. Pada daging hewan, zat berbahaya yang ada di dalamnya adalah...

Read More

Manajemen Metabolisme

Tubuh gemuk, kurus, sehat, sakit, kuat atau lemas, itu semua adalah hasil dari kerja metabolisme. Metabolisme merupakan proses perubahan secara fisik dan kimiawi dalam jaringan maupun sel tubuh untuk mempertahankan hidup dan pertumbuhannya. Secara sederhana, metabolisme berarti mengubah nutrisi dari makanan menjadi energi melalui serangkaian reaksi kimia di dalam tubuh.Karena merupakan suatu reaksi kimia, maka reaksi ini bisa berlangsung cepat ataupun lambat. Semakin cepat terjadinya proses metabolisme, maka semakin banyak energi yang dihasilkan...

Read More

Suplemen Asam Folat Turunkan Risiko Stroke

Berdasarkan hasil sebuah penelitian meta analisis, diketahui bahwa suplemen asam folat bisa menurunkan risiko stroke sebesar 18% - 25%. Namun, manfaatnya untuk kondisi kardiovaskular lainnya belum diketahui secara jelas.Pengurangan risiko stroke tersebut muncul dari sebuah meta analisis delapan trial acak yang mengamati suplementasi asam folat, dengan atau tanpa vitamin B lainnya. Penelitian itu dilakukan oleh para ilmuwan dari Northwestern University, dan hasilnya dilaporkan dalam jurnal The Lancet edisi 2 Juni 2007.Dalam analisis bertingkat...

Read More

Stroke: Rusaknya Sel-sel Otak

Stroke adalah keadaan di mana sel-sel otak mengalami kerusakan karena tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup. Sel-sel otak harus selalu mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi yang cukup agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.Stroke merupakan salah satu penyebab kematian terbesar saat ini. Bahkan di Amerika Serikat, stroke dan beberapa penyakit pembuluh darah lainnya merupakan penyebab kematian yang utama.Asupan oksigen dan nutrisi akan dibawa oleh darah yang mengalir dalam pembuluh-pembuluh darah yang menuju sel-sel otak. Apabila...

Read More

Apakah Anak-anak Juga Bisa Terkena Stroke?

Stroke tak hanya terjadi pada orang dewasa atau lanjut usia. Stroke dapat juga terjadi pada anak-anak maupun bayi. Angka kejadian stroke pada anak-anak sekitar 2-5 per 100.000 anak per tahun, sedangkan angka kejadiannya pada bayi mencapai 25 per 100.000 bayi per tahun.Waspadalah jika anak Anda sering pusing, migrain atau sakit kepala di bagian tertentu, dan mata terasa berkunang-kunang. Apalagi bila 1-2 jam kemudian pusingnya semakin menjadi-jadi, bahkan disertai dengan muntah, kejang, dan hilang kesadaran. Tak ada yang bisa menyangka anak yang...

Read More

Ikan Bakar Lebih Menyehatkan Dibanding Digoreng

Bila Anda menyukai mengkonsumsi ikan, sebaiknya ikan tersebut disajikan dalam bentuk dibakar. Karena ikan bakar akan membuat risiko Anda untuk mengalami stroke menjadi berkurang, sedang bila ikan tersebut digoreng sebaliknya akan meningkatkan risiko untuk menderita stroke.Ikan memang menyehatkan, tapi cara memasak akan memberikan efek berbeda terhadap kesehatan. Demikian yang ditemukan dalam penelitian di Amerika Serikat, dimana mereka yang telah berusia 65 tahun atau lebih dan sering mengkonsumsi ikan bakar akan berkurang risiko strokenya hingga...

Read More

Risiko untuk Menderita Stroke dapat Diubah

Salah satu faktor risiko terbesar untuk stroke adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Tapi bagi mereka yang memiliki tekanan darah normal, juga tidak tertutup kemungkinan untuk dapat menderita stroke juga.Faktor-faktor risiko lain seperti merokok dan kegemukan, merupakan faktor risiko yang dapat dimodifikasi. Faktor risiko ini dapat diubah sehingga menurunkan risiko untuk menderita stroke.Demikian hasil penelitian yang dilakukan dari para ahli di Malmo University Hospital, Swedia, yang diikuti oleh lebih dari 28.000 orang. Penelitian ini...

Read More

Garam dan Lemak Pertinggi Risiko Stroke

Penelitian multietnis dari Northern Manhattan Study (NOMAS), menunjukkan bahwa konsumsi tinggi lemak dan garam dalam makanan akan mempertinggi risiko untuk menderita Stroke.Penelitian yang dilakukan terhadap 3.183 penduduk dengan usia rata-rata 70 tahun, dengan berbagai etnis. Dalam lima tahun, terjadi 142 orang yang menderita stroke.Partisipan itu dibagi dalam 4 kelompok berdasarkan kadar lemak dalam makanan sehari-hari. Jumlah lemak ini dibandingkan dengan kadar lemak yang direkomendasikan oleh American Heart Association, yaitu 65 gram lemak...

Read More

Risiko Stroke Berhubungan dengan Riwayat Dalam Keluarga

Riwayat penyakit dalam keluarga, merupakan salah satu faktor risiko untuk penyakit-penyakit tertentu. Sebut saja penyakit kencing manis, asma, hipertensi dan sebagainya. Demikian juga untuk penyakit stroke.Seorang wanita muda bila dalam keluarganya, baik orang tua maupun saudara ada yang menderita stroke, maka akan meningkatkan risikonya untuk mengalami stroke.Demikian yang terlihat dari penelitian pada lebih dari 500 wanita, yang berusia antara 18 hingga 44 tahun, yang risikonya untuk menderita stroke iskemik (karena sumbatan pada pembuluh darah),...

Read More

Stroke Sepintas Juga Bahayakan Jiwa

Serangan Stroke Sepintas (Transient Ischaemic Attack- TIA), merupakan suatu keadaan dimana aliran darah ke otak menurun sejenak. Ini merupakan keadaan stroke yang biasanya dapat pulih kembali. Tapi ternyata, keadaan pasien sering tidak berakhir sebaik itu. Banyak pasien yang kesehatannya bertambah parah dan tidak sedikit yang berakhir dengan kematian.Penelitian dilakukan terhadap 1.380 pasien yang dirawat karena TIA dan 3.855 pasien yang dirawat karena stroke. Kedua kelompok tersebut dibandingkan, termasuk dari lamanya perawatan di rumah sakit,...

Read More

Gemuk Berisiko Stroke

Memang telah diketahui lama bahwa salah satu risiko untuk mengalami stroke adalah kegemukan. Dan penelitian terbaru di Swedia memperlihatkan bahwa kegemukan akan meningkatkan risiko seseorang untuk menderita stroke hingga hampir dua kali lipatnya. Dan peningkatan risiko ini telah memperhitungkan akan adanya risiko stroke lainnya seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.Dari 7.400 pria yang berusia antara 47-55 tahun yang diteliti selama 28 tahun, terlihat bahwa kegemukan, yang dilihat dari indeks massa tubuh antara 30-93, akan...

Read More

Efektivitas Makanan Rendah Kolesterol

Konsumsi makanan yang rendah kolesterol setiap hari diduga dapat menurunkan tingkat kolesterol darah secara efektif, sama halnya seperti mengonsumsi obat-obatan penurun kolesterol (kelompok statin). Efek?yang terjadi akibat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, kedelai, plant sterol, atau almond bersifat dapat menurunkan berat badan (mild weight loss).?Menurut American Journal of Clinical Nutrition, penelitian tersebut bersifat unik karena beberapa sukarelawan sebelumnya?pernah ikut dalam ujicoba dengan menggunakan statin, sehingga para peneliti...

Read More

Bagaimana Caranya Mengendalikan Kolesterol?

Kolesterol diketahui sebagai pemicu berbagai gangguan kesehatan, seperti hipertensi, gangguan jantung, hingga stroke. Sebenarnya kolesterol merupakan unsur yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jika kadarnya berlebihan di dalam tubuh akan menyebabkan berbagai penyakit.Langkah-langkah berikut ini diketahui dapat mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.1. Mengetahui kadar kolesterolUmumnya dokter menyarankan agar kadar kolesterol total seseorang berada di bawah 200 mg/dL, dengan kadar LDL (kolesterol jahat) di bawah angka 130, dan HDL (kolesterol...

Read More

Seluk Beluk tentang Kolesterol

Kolesterol atau kadar lemak dalam darah umumnya berasal dari menu makanan yang dikonsumsi. Semakin banyak konsumsi makanan berlemak, maka akan semakin besar peluangnya untuk menaikkan kadar kolesterol. Contoh makanan tersebut seperti gorengan, minyak kelapa atau kelapa sawit, alpukat, durian, daging berlemak, jeroan, kacang tanah, dan sejenisnya. Jenis kolesterol dibedakan menjadi Low Density Lipoprotein (LDL) dan High Density Lipoprotein (HDL). LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat karena tingginya kadar LDL akan berpotensi menumpuk atau...

Read More