Tips Sikat Gigi Yang Benar

Gigi adalah salah satu organ manusia yang sangat penting fungsinnya, Selain untuk mengunyah makanan gigi juga dapat mempengaruhi penampilan seseorang. Untuk itu wajib kiranya kita selalu memperhatikan kebersihan dan kesehatan gigi itu sendiri. Yang lazim dilakukan dalam perawatan gigi adalah menyikat gigi dengan benar dan teratur.

Menyikat gigi bukan hanya sekedar menggosok-gosokkan sikat gigi di sekitar mulut dan kemudian selesai dalam sekejap. Para ahli berpendapat bahwa seluruh proses menyikat gigi setidaknya berlangsung selama dua menit.

Menyikat gigi tidak hanya menjamin kebersihan tapi juga kesehatan mulut yang baik. Tidak teratur atau tidak tepat menyikat gigi akan menyebabkan bau mulut, gigi berlubang dan penyakit periodontal (penyakit gusi).

Cara menyikat gigi yang benar, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (21/5/2011):

– Bersihkan permukaan luar gigi bagian atas kemudian gigi bawah
– Bersihkan permukaan bagian dalam gigi atas kemudian gigi bawah
– Bersihkan permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah
– Untuk nafas segar, pastikan untuk menyikat lidah juga.
– Miringkan sikat pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi dan kemudian sapu (digosokkan)
– Sikat gigi minimal dua kali sehari, setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Usahakan juga menyikat gigi setelah makan.

Selain cara menyikat gigi yang benar, pemilihan sikat gigi juga akan menentukan kebersihan gigi, yaitu antara lain:

– Sikat gigi harus memiliki bulu yang lebih lembut
– Sikat gigi harus sesuai dengan ukuran mulut
– Pilih sikat gigi yang mudah digunakan bagi Anda, jangan pilih yang bentuknya rumit dan tidak sesuai dengan kondisi mulut masing-masing.
– Ganti sikat gigi minimal tiga bulan sekali untuk menjaga kebersihan mulut yang baik.

Menyikat gigi merupakan kegiatan dasar yang harus dilakukan setiap hari dan hal tersebut adalah sangat penting. Menyikat gigi yang tepat tidak hanya akan menentukan kesehatan mulut tetapi juga mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

source:tipsehat.net

Read More

8 Kiat Atasi Keputihan

Keputihan adalah salah satu gangguan yang kerap menghampiri wanita. Meski kelihatanya sepele keputihan bila dibiarkan dan tidak cepat diobati jaga dapat mengakibatkan penyakit yang dapat membahayakan. Karena itu mencegah atau mengatasi keputihan sejak dini adalah hal yang sangat penting buat anda.

Ketika anda menemukan keputihan yang semakin parah dengan warna yang pekat, berbau menyengat, serta terasa gatal, itu artinya anda harus segera mencari cara mengatasi keputihan, karena keputihan semacam itu memungkinkan anda untuk menderita penyakit yang lebih parah. Berikut adalah beberapa cara mengatasi keputihan yang dapat anda ketahui:

1. Jagalah kebersihan organ intim anda dengan baik dengan mengganti pakaian dalam secara teratur minimal dua kali sehari. Apabila anda merasa pakaian dalam yang anda kenakan sudah lembab atau kotor, anda harus menggantinya dengan yang bersih sehingga bakteri, jamur atau virus di dalam pakaian dalam tersebut tidak menginfeksi vagina.

2. Membasuh vagina dengan pembersih khusus kewanitaan merupakan cara mengatasi keputihan yang juga cukup efektif, terutama untuk jenis keputihan yang belum begitu parah. Dengan membasuh vagina dengan anti septic akan menghalangi masuknya bakteri dan kuman ke dalam vagina yang merupakan penyebab utama keputihan.

3. Ketika sedang datang bulan, anda harus rajin mengganti pembalut. Jangan gunakan pembalut hingga terlalu penuh karena hal itu akan memicu pertumbuhan bakteri yang dapat menginfeksi vagina. Rajin mengganti pembalut dapat menjadi cara mengatasi keputihan atau paling tidak menguranginya dengan efektif.

4. Ketika ditemukan penyakit keputihan dengan kondisi yang cukup parah, cara mengatasi keputihan tersebut tentunya akan semakin serius, seperti suntik sitostatika, penisilin, vaksinasi, tetrasiklin dan sebagainya.

5. Cara mengatasi keputihan juga dapat dilakukan dengan pembedahan. Pembedahan ini ditujukan untuk mengangkat sebagian kecil jaringan leher rahim yang terinfeksi bakteri, virus atau jamur penyebab keputihan.

6. Gunakan pengaman ketika anda berhubungan intim. Atau apabila anda sedang merencanakan kehamilan, bersihkan vagina dengan benar setelah bersenggama atau sebaiknya, anda mengkonsultasikan kepada dokter kandungan tentang pembersih vagina apa yang dapat anda gunakan sebagai cara mengatasi keputihan agar anda tidak salah dalam memilih sehingga dapat merusak perencanaan kehamilan tersebut.

7. Mengkonsumsi ramuan tradisional juga merupakan cara mengatasi keputihan yang cukup efektif seperti air rebusan daun sirih sebanyak satu gelas, dua sampai tiga kali seminggu.

8. Kunjungi dokter specialist kandungan dan konsultasikan keluhan keputihan yang anda alami. Pastikan dokter tersebut mempunyai alat khusus yang dapat memeriksa kondisi anda secara keseluruhan. Dengan mengetahui penyebab pasti keputihan tersebut, tentunya sang dokter akan mempunyai cara mengatasi keputihan yang paling efektif.

source:tipsehat.net

Read More

6 Perawatan Kulit Yang Tepat Dan Benar

Untuk kaum wanita menjaga kesehatan kulit agar selalu tampak segar dan bercahaya adalah sesuatu yan wajib hukumnya. Tapi tidak sedikit dari mereka yang masih belum paham bernar mengenai perawata kulit yang benar supaya mendapat hasil yang memuaskan.

Bagaimana cara merawat kulit yang benar? Dr Cut Handika Riyani, pakar kulit para seleberiti, saat ditemui di acara Nivea, belum lama ini, mengungkapkan ada enam langkah yang wajib dilakukan jika ingin dapatkan kulit cantik dan sehat. Ini dia daftarnya:

1. Membersihkan dan memakai tonerSetelah membersihkan wajah, sangat disarankan untuk menggunakan toner. Hal ini untuk membersihkan sisa sebum pada kulit dan juga sisa sabun wajah.

2. PelembabBody lotion sangat penting dipakai untuk melembabkan kulit. Namun, masih banyak dari wanita yang enggan menggunakan body lotion, karena berbagai alasan.

“Kadang-kadang orang Indonesia tidak suka pakai body lotion, karena lengket. Tapi sebenarnya body lotion harus digunakan karena negara kita memiliki iklim yang tropis dan kering,” jelas dr Cut.

3. Menggunakan sunblockMenggunakan sunblock yang memiliki SPF juga sangat penting. Cahaya matahari dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kerut.

“Pancaran sinar matahari di Indonesia banyak, kemudian iklimnya pun berubah-ubah, sehingga SPF dapat mengurangi radikal bebas yang dapat menimbulkan flek dan penuaan dini,” tutur dr Cut.

4. Pengelupasan kulit matiEksfoliasi atau pengelupasan kulit mati dengan scrub juga faktor utama yang menjadikan kulit lembut halus dan lembut. Namun dr Cut menyarankan jangan terlalu sering men-scrub tubuh. Idealnya eksfoliasi dilakukan dua kali dalam seminggu.

5. Pelembab bibirTentu bibir yang pecah-pecah terlihat tidak menarik. Untuk itu, selalu gunakan lip balm untuk menjadikan bibir tetap lembab.

6. Gaya hidup sehatDr Cut menyarankan untuk makan buah dan sayur yang banyak, karena buah dan sayur mengandung antioksidan yang tinggi, selain itu mengandung vitamn C, E dan betakarotin yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap sehat.

Selain itu, perbanyak minum air putih. Air putih merupakan perawatan kulit termurah yang masih sering dilewatkan untuk diminum. Setidaknya Anda harus minum delapan gelas dalam sehari. Fungsinya untuk detoksifikasi racun dalam tubuh kita, serta menjaga kelembaban kulit. Anda juga memerlukan istirahat dan olahraga yang cukup. Yang terpenting menghindari merokok.

“Nikotin dalam rokok dapat mempengaruhi kondisi kulit. Akhirnya kulit menjadi cepat tua, kering dan kusam,” papar dr Cut.

source:tipsehat.net

Read More

5 Tips Atasi Komedo

Salah satu masalah yang sering menghampiri kulit wanita adalah komedo, Bintik-bintik kecil berwarna hitam yang sering mermunculan di kulit wajah ini akan membuat kulit terlihat kurang bersih dan kusam.

Kebanyakan para wanita atau remaja putri memencet kulit muka mereka untuk menghilangkan komedo, Padahal ini adalah cara yang salah yang dapat mengakibatkan iritasi pada kulit atau bahkan bisa menggores kulir wajah. Untuk itu baik anda mengetahui cara yang tepat dan benat untuk mengatasi komedo.

Berikut 5 perawatan alami yang cepat dan mudah dilakukan untuk memusnahkan komedo, seperti dikutip Become Gorgeous.

1. CeriBuah ceri tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin dan nutrisi. Haluskan 5-6 buah ceri dan campurkan dengan 2 sendok teh madu. Masker ini dapat menghapus kotoran dan minyak dari pori-pori Anda. Oleskan masker ceri pada bagian yang berkomedo dan biarkan selama 20-30 menit. Bersihkan masker dari wajah dengan kain lembab.

2. Buah persikKomedo dapat dengan mudah dihilangkan dengan bahan-bahan alami yang memiliki kekuatan untuk membersihkan pori-pori. Buah persik adalah salah satu bahan alami tersebut. Kupaslah buah persik yang berukuran sedang, haluskan beberapa potong dan campur dengan 1 sendok teh madu. Setelah Anda memperoleh tekstur yang tepat, oleskan pada kulit Anda. Diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air hangat.

3. Masker pisangPerawatan dengan masker pisang sangat cocok untuk menghilangkan noda pada wajah. Pisang mengandung antioksidan yang dapat mengobati kerusakan kulit Anda. Haluskan pisang yang matang dalam mangkuk sedang dan tambahkan 1 sendok teh madu. Untuk mendapatkan tekstur masker yang baik, tambahkan 2 sendok makan air lemon segar.

Oleskan campuran tersebut pada noda wajah dan biarkan selama 15-20 menit. Setelah itu bersihkan dengan handuk bersih. Ulangi perawatan ini setidaknya 3 kali setiap minggu untuk hasil yang diinginkan.

4. Masker chestnutKacang chestnut atau kastanye umumnya digunakan untuk campuran kue atau sup. Namun ternyata manfaat kacang itu tak hanya untuk makanan saja. Perawatan masker chesnut cocok untuk merawat kondisi kulit yang paling parah. Gilinglah beberapa buah chesnut, kemudian campurkan dengan dua sendok makan madu agar dapat menempel pada kulit wajah. Kacang ini bisa Anda beli di beberapa supermarket di Jakarta.

Setelah masker jadi, bersihkan dulu pori-pori wajah lalu oleskan pada bagian kulit yang rusak. Diamkan selama setidaknya 20-30 menit, setelah itu bilaslah dengan air hangat.

5. Strawberry dan putih telurStrawberry adalah bahan dasar yang digunakan dalam perawatan kulit organik. Buah ini bermanfaat menghindari radiasi dan kerusakan pada kulit.

Hancurkan 6 buah strawberry dan campurkan dengan 1 putih telur. Campuran ini dapat dengan mudah dioleskan pada komedo Anda. Tunggu selama setidaknya 20-30 menit, masker ini akan membersihkan pori-pori. Setelah selesai bilas dengan air hangat.

source:tipsehat.net

Read More

Penyebab Rambut Rontok Dan Cara Mengatasinya

Rambut rontok adalah salah satu masalah yang mengganggu, Baik pada wanita maupun pada pria. Ada beberapa faktor yang menyebabkan rambunt menjadi rontok, diantaranya adalah faktor Keturunan, Gaya hidup yang kurang biak atau memang tubuh anda sedang mengalami gangguan kesehatan.

Untuk mengatasi rambut rontok tentunya kita harus tahu dulu masalah yang menyebabkan kerontokan tersebut agar lebih mudah penangananya.

Berikut penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya:

Penyebab rambut rontok karena keturunan,jika memang rambut rontok adalah keturunan, anda tidak perlu bingung apalagi sampai menyalahkan Tuhan Yang Maha Esa, karena hal itu hanya akan membuat anda berdosa. Di bawah ini beberapa tips mengatasi rambut rontok yang disebabkan karena keturunan

1. Pada saat keramas, pakailah kondisioner pada seluruh rambut. Gunakan sedikit saja, minimalkan kondisioner mengenai kulit kepala. Jika terlalu banyak, kondisioner akan mengakibatkan rambut gatal.

2. Selagi Anda memakai kondisioner, sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang. Fungsinya agar rambut tidak kusut saat dibilas.

3. Pilih sampo herbal atau sampo yang ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.

4. Jangan memakai air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat kuku.

5. Keringkan tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek handuk akan gampang tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab. Rambut cukup diangin-anginkan saja.

6. Pakaikan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.

7. Hindari pemakaian jepitan atau karet. Biarkan rambut tergerai.

8. Sebisa mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.

Jika Anda melakukan perawatan rambut khusus:

1. Keramaslah dengan sampo yang mengandung ginseng, yang berfungsi membersihkan rambut dari segala kotoran dan menguatkan batang rambut sehingga tidak mudah patah.

2. Gunakan masker rambut sebagai nutrisi untuk merawat dan memulihkan kesehatan dan keindahan rambut. Pakai 2-3 kali seminggu.

3. Oleskan kondisioner yang mengandung ginseng agar rambut sehat berkilau dan tidak mudah patah.

4. Teteskan serum penumbuh rambut secara intensif selama 3 kali seminggu.

5. Rajin memakai ginseng hair tonic setelah keramas untuk menguatkan akar rambut.

Penyebab rambut rontok yang disebabkan karena tubuh anda tidak sehat,

1. AnemiaRambut rontok karena anemia bisa terjadi akibat kekurangan zat besi pada sel darah merah. Zat besi diperlukan untuk kesehatan folikel rambut. Cara menanganinya; padukan suplemen zat besi dengan vitamin C. Vitamin C membantu penyerapan zat besi, dengan cara murah dan efektif.

2. Obat-obatan tertentuObat-obatan keras, seperti antidepresan, diuretik, dan pil Rx memiliki efek samping kerontokan rambut. Cara mengatasinya, cobalah bicarakan dengan dokter Anda, apakah mungkin untuk menurunkan dosis obat-obatan tersebut. Atau jika memungkinkan untuk mengganti obat-obatan tersebut dengan pengobatan alternatif.

3. Hypo atau hyperthyroidismKetidakseimbangan hormon bisa menaikkan level zat kimia bernama DHT yang menyerang folikel rambut. Obat-obatan untuk mengatasi kedua kondisi ini bisa menyeimbangkan kembali hormon tiroid Anda.

4. Kekurangan kaloriBiasanya wanita akan melakukan segala hal untuk menurunkan berat badan. Termasuk diet ketat rendah kalori, yang akan menyebabkan keletihan, dehidrasi, dan keram. Untuk mengurangi dampak ini, pastikan untuk terus mendapatkan protein yang cukup dalam diet. Protein adalah zat esensial untuk menjaga kesehatan rambut dan kuat.

5. StresTingkat stres yang tinggi bisa menyebabkan folikel rambut “tertidur” atau terserang oleh sel darah putih, dengan kondisi bahwa kerontokan rambut akan terjadi di beberapa minggu berikutnya. Solusinya? Relaksasi, bisa lewat yoga, terapi, meditasi, atau lainnya. Hindari tekanan dan stres untuk mengurangi kerontokan pada rambut sebelum benar-benar terjadi kebotakan. Jika pori-porinya belum tertutup, rambut akan sulit tumbuh. Maka, atasi sesegera mungkin agar rambut bisa tumbuh kembali.

penyebab rambut rontok karena kebiasaan tidak baik misalnya,Anda terlalu sering menggunakan sisir yang bergerigi rapat, terlalu sering memanaskan rambut baik itu dengan hair dryer, hot curling ataupun flat iron, terlalu sering mengikat rambut anda dengan ketat, terlalu sering mencuci rambut dalam sehari. hal itu akan membuat kadar minyak alami pada rambut anda berkurang sehingga menyebabkan rambut mudah patah.
jadi agar rambut anda tidak mudah rontok, kurangi kebiasaan-kebiasaan tidak baik seperti di atas.

source:tipsehat.net/

Read More

Kenali 11 Gejala Awal Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling banyak mengakibatkan kematian. Kurangnya informasi dan pengetahuan masyarakat sering membuat kanker suli disembuhkan, Padahal jika terdiakdosa lebih dini kanker sebenarnya bisa diobati.

Setidaknya adal 11 gejala kanker yang tidak boleh diabaikan, seperti dilansir Lifemojo, Sabtu (11/6/2011):

1. Perubahan pada payudaraUntuk meningkatkan kesadaran kanker payudara, banyak wanita sekarang telah mengembangkan kebiasaan pemeriksaan diri. Mereka biasanya mencari benjolan, tapi ini bukan satu-satunya gejala. Wanita juga harus berhati-hati kemerahan dan penebalan kulit payudara. Ruam selama beberapa minggu akan memerlukan perhatian medis.

2. Perdarahan yang tidak biasaJika Anda mengalami perdarahan yang tidak biasa di antara periode menstruasi, maka itu tidak boleh diabaikan. Sayangnya, banyak wanita premenopause cenderung mengabaikan ini. Hal ini dapat merupakan gejala kanker rahim, endometrium atau kolorektal. Jika darah muncul dalam air seni atau kotoran maka bisa lebih dari sekedar wasir. Hal ini dapat menandakan kanker usus besar, kandung kemih atau ginjal.

3. Berat badan turun secara tak terdugaBanyak wanita akan senang menurunkan berat badan tanpa harus olahraga atau diet ketat, tetapi ini mungkin berubah menjadi gejala kanker kecuali tidak disebabkan oleh kelenjar tiroid hiperaktif. Oleh karena itu, penurunan berat badan yang tak terduga dan tidak disengaja tidak boleh diabaikan.

4. KembungKembung begitu umum dirasakan oleh banyak orang, tapi kalau kembung dirasakan terus-menerus untuk jangka waktu yang lebih lama, maka itu adalah sesuatu yang tidak boleh diabaikan. Waspadai gejala lain seperti nyeri panggul, masalah kencing, inkontinensia (ketidakmampuan mengontrol BAB) dan perasaan kenyang bahkan tanpa makan banyak. Gejala-gejala ini dapat menunjukkan gejala kanker ovarium.

5. Perubahan kulitHati-hati pada perubahan kulit seperti pigmentasi berlebih, perdarahan atau pembentukan tahi lalat baru. Ini bisa menjadi gejala kanker kulit.

6. Kesulitan menelan

Kesulitan dalam menelan makanan atau tidak nyaman setelah menelan makanan, jika terus terjadi selama beberapa hari, maka harus mendapat perhatian dokter. Ini mungkin menunjukkan kanker kerongkongan.

7. Perubahan di dalam mulutJika Anda seorang perokok atau mengonsumsi segala bentuk tembakau, maka Anda akan perlu memeriksa setiap bercak putih di lidah dan bagian dalam mulut. Hal ini dapat menjadi tanda kanker mulut atau leukoplakia.

8. Demam dan batuk terus-menerusBila demam dan batuk terjadi secara terus-menerus namun tidak disebabkan karena influenza atau infeksi lainnya, maka itu bisa menjadi gejala leukemia atau limfoma. Batuk dapat menyertai flu dan pilek atau demam, tetapi jika batuk tetap berlangsung selama lebih dari 3 minggu, maka tidak boleh diabaikan.

9. Perubahan testisKanker testis banyak terjadi pada pria yang pada kelompok usia 20 hingga 39 tahun. Pemeriksaan diri pada testis secara teratur perlu dilakukan dan setiap perubahan dalam penampilan tidak boleh diabaikan.

10. Sakit terus-menerusThe American Cancer Society menyatakan bahwa setiap rasa sakit terus-menerus atau sakit di dalam tubuh harus diperiksa sebagai gejala kanker, meskipun semua rasa sakit tidak selalu menunjukkan perkembangan kanker.

11. Perubahan pada kelenjar getah beningJika terjadi pembesaran kelenjar getah bening di leher atau di ketiak dan berlangsung selama lebih dari satu bulan, maka perlu mendapat perhatian medis.

source:tipsehat.net

Read More