Ketika Anda ingin mengubah pola diet dan gaya hidup menjadi lebih sehat, Anda akan terkejut akan betapa banyaknya alasan yang bisa Anda buat untuk menghindari makanan sehat.
Untuk makan, kita umumnya menginginkan semuanya serba cepat dan praktis sehingga kita lebih memilih makan junk food atau makanan cepat saji, yang dapat menimbulkan masalah pada tingginya lemak dan kolesterol serta rendah nutrisi.
Ambil langkah-langkah untuk diet dan pola makan yang lebih baik, tidak peduli betapa sedikit waktu yang Anda miliki. Dengan beberapa trik baru, akan bermanfaat pada diet harian Anda dan mungkin akan meningkatkan energi Anda secara keseluruhan. Untuk memulai pola makan sehat, Anda butuh meluangkan sedikit waktu untuk membuat perencanaannya, tetapi jika sudah tersusun maka akan sangat membantu untuk ke depannya.
Persiapan adalah segalanya, buat daftar saat berbelanja, jangan mengambil apa saja yang tertangkap oleh mata Anda. Daftar belanja akan mengontrol nafsu belanja dan mungkin juga bisa menghemat uang Anda. Untuk hasil yang lebih maksimal, biasakan belanja untuk keperluan 2 minggu ke depan, dengan berisi bahan makanan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kita tidak mudah sakit. Pilih bahan makanan yang mudah disiapkan.
Lalu mulailah meluangkan waktu untuk memasak makanan Anda sendiri di rumah, baik untuk makanan utama maupun snack Anda. Jika Anda merasa perlu untuk memesan makanan di luar, usahakan untuk memilih makanan yang sehat, lebih baik memilih makanan seperti ayam dan salad daripada burger atau kentang goreng. Beberapa restoran cepat saji mulai menyediakan pilihan makanan yang sehat, seperti makanan yang dipanggang, buah-buahan dan salad.
Coba untuk membatasi minuman soda dan minuman ringan lainnya, minuman seperti ini dapat memiliki efek buruk pada diet Anda. Cobalah untuk tetap makan makanan yang sehat, meski selalu dibutuhkan persiapan kecil, namun pasti semua itu dapat dilakukan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda menjadi lebih produktif dikarenakan meningkatnya level energi dan kebugaran Anda sebagai manfaat dari pilihan makanan yang sehat. Jadi, bersiaplah untuk menempatkan diri Anda pada jalur yang tepat untuk diet dan gaya hidup yang sehat.
source:dennysantoso.com
0 comments:
Post a Comment