Manfaat kesehatan dari buah-buahan sangat besar. Dari meningkatkan kesehatan dan energi sehari-hari sampai menjaga hati tetap bersih dan sehat sebagai pencegah terjadinya kanker. Ada lusinan alasan kenapa Anda harus menganggap buah sebagai hal yang penting dan melibatkannya ke dalam diet harian Anda. Berikut adalah beberapa buah tersehat, dan manfaat-manfaat yang dikandungnya.
- Strawberry kaya akan antioksidan, yang dikenal manfaatnya dalam memerangi efek penuaan sebagai akibat dari radikal bebas. Mereka juga kaya akan vitamin C. Dengan jumlah besar vitamin Cini, membuatnya sempurna untuk memerangi penyakit dan meningkatkan tingkat energi Anda!
- Grapefruit. Ini adalah buah penuh nutrisi lainnya, buah ini sangat ideal untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol Anda. Mereka juga dapat membantu mencerna makanan lebih efisien dengan mengurangi jumlah insulin dalam aliran darah Anda. Tidak hanya itu saja, mereka juga telah terbukti mampu memperbaiki DNA yang rusak dalam sel, yang membantu mencegah pengembangan beberapa bentuk dari kanker.
- Nanas. Buah ini memiliki rasa yang sangat khas dan kaya vitamin C. Nanas sebenarnya kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang berbeda, seperti kalium dan serat yang dapat membantu Anda memiliki lebih banyak energi dan melindungi terhadap berbagai penyakit. Nanas mengandung bromelain, nutrisi yang memungkinkan nanas dapat membantu memerangi flu. Buah nanas kaya akan mangan, yaitu zat yang digunakan oleh tubuh untuk membangun tulang yang lebih kuat, kokoh dan membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang.
- Apel telah menjadi simbol nutrisi sehat sejak lama. Apel dapat melakukan banyak hal untuk tubuh, termasuk sebagai anti-inflamasi, anti-karsinogenik dan bahkan anti-alergen. Di atas semua itu, apel juga merupakan sumber flavonoid yang berlimpah. Flavonoid adalah anti-oksidan yang sangat kuat, yang membantu memerangi radikal bebas dan membuat Anda terlihat lebih muda dan sehat. Apel juga membantu memperkuat sel-sel kita, yang memungkinkan mereka untuk mencegah perkembangan kanker.
- Alpukat. Buah ini sangat efektif dalam membantu jantung untuk menjadi lebih kuat dan sehat sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Buah ini rendah akan lemak. Meski demikian alpukat merupakan salah satu dari beberapa buah alami yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Mereka juga kaya akan kalium dan mengandung folat. Di atas semua itu, alpukat juga mengandung karotenoid dan tokoferol, yang jika dikonsumsi bersamaan, dapat mencegah kanker payudara dan prostat.
Buah adalah makanan sehat yang nyaris sempurna, buah cukup manis dan lezat sebagai pengganti makanan penutup Anda yang menggemukan, namun cukup bernutrisi untuk membantu tubuh tetap sehat! Jadi isi mangkuk salad atau dessert Anda dengan buah-buahan dan rasakan manfaatnya sekarang juga!
source:dennysantoso.com
0 comments:
Post a Comment